E-Buletin edisi 3 / 2013

Seputar E-buletin

Hai sobat semua, apa kabarnya nih? sehat-sehat semua pastinya dong. E-buletin edisi ke tiga ini spesial lho. Kenapa? yuk cekidott :)

Seputar Kesehatan

TIPS MENDETEKSI KESEHATAN LEWAT SENYUM

Ternyata 4 cara mendeteksi kesehatan lewat senyuman lho. Ada beberapa kondisi yang bisa mengindikasikan kalau kalian mengalami masalah kesehatan yuk simak tulisan di bawab ini.

Berdirilah di depan cermin dan tersenyumlah lebar-lebar. (Cakep ya yang di cermin, hehe). Apakah senyum Anda terlihat sehat? Dari senyuman, Anda sebenarnya bisa melihat bagaimana kondisi kesehatan tubuh. Jadi, buka mulut sekarang dan perhatikan secara detail, mulai dari lidah, gigi, hingga bibir. Ada beberapa kondisi yang bisa mengindikasikan kalau anda mengalami masalah kesehatan.

Untuk mendeteksi kondisi kesehatan tubuh lewat senyuman sobat E-buletin lakukan saja empat hal berikut :

1. Julurkan Lidah  
Gejala kekurangan zat besi, lemahnya tiroid atau infeksi jamur seperti sariawan dapat terlihat pada lidah anda. Jika Anda kekurangan zat besi, lidah mungkin akan terlihat sedikit meradang. Sementara, jika kerja tiroid melemah, lidah akan terlihat menebal. Lalu, infeksi jamur ditandai dengan bercak-bercak putih.

2. Periksa mulut bagian dalam

Lihatlah lapisan selaput lendir dalam mulut dan bagian dalam bibir. Jika terdapat bercak putih atau abu-abu (leukoplakia) atau bercak merah (eritroplakia), bisa jadi Anda mengalami iritasi. Apabila terdapat luka seperti sariawan lebih dari 10 hari atau hilang dan muncul kembali terus menerus, bisa jadi tanda kekurangan vitamin, infeksi bateri, atau bahkan penyakit inflamasi usus.

3. Perhatikan bibir

Mengalami kesemutan pada bibir atau terdapat gatal dan bintik merah ? bisa jadi Anda mengalami sakit dingin atau dikenal juga dengan demam blister.

Larut 3 - simulasi

Simulasi

Hari minggu kemarin tanggal 19 Mei fungsionaris KSR melaksanakan LARUT, LARUT kali ini berbeda dengan LARUT-LARUT pada minggu sebelumnya karena pada LARUT kali ini agendanya adalah “simulasi bencana”.  Disini seluruh anggota fungsionaris KSR berkumpul di Mako pada pukul 07.00 pagi. Sebelum simulasi dimulai, anggota fungsionaris angkatan IX diberi pembekalan materi tentang “Dapur Umum” oleh mbak Yuni. Dalam simulasi bencana kali ini dibagi kedalam beberapa kelompok, setiap kelompok beranggotakan antara 8-9 anak, mereka akan melaksanakan simulasi sesuai pengarahan yang telah diberikan oleh Mas Sananto sebelumnya.

PENILAIAN

Saat menemukan penderita ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk menentukan tindakan selanjutnya, baik itu untuk mengatasi situasi maupun untuk mengatasi korbannya.

Langkah – langkah penilaian pada penderita

a.    Penilaian Keadaan

b.    Penilaian Dini

c.    Pemeriksaan Fisik

d.    Riwayat Penderita

e.    Pemeriksaan Berkala atau Lanjut

f.     Serah terima dan pelaporan

Penilaian keadaan

Penilaian keadaan dilakukan untuk memastikan situasi yang dihadapi dalam suatu upaya pertolongan. Sebagai penolong kita harus memastikan apa yang sebenarnya kita hadapai, apakah ada bahaya susulan atau hal yang dapat membahayakan seorang penolong. Ingatlah selalu bahwa seorang atau lebih sudah menjadi korban, jangan ditambah lagi dengan penolong yang menjadi korban. Keselamatan penolong adalah nomor satu.

Keamanan lokasi

Pelaku pertolongan pertama saat mencapai lokasi kejadian, haruslah tanggap dan dengan serta merta melakukan penilaian keadaan dengan mengajukan pertanyaan – pertanyaan seperti dibawah.

a.    Bagaimana kondisi saat itu

b.    Kemungkinan apa saja yang akan terjadi

c.    Bagaimana mengatasinya

Setelah keadaan di atasi barulah kita mendekati dan menolong korban. Adakalanya kedua ini berjalan bersamaan.

E-Buletin 2 / 2013

Seputar E-buletin

Hai sobat,E-buletin hadir pada edisi kedua nih. Alhamdulillah ternyata banyak yang merespon positif atas penerbitan E-buletin edisi pertama. So, gimana komentarmu tentang edisi ini?Buat yang mau ngasih kritik dan saran kirim aja ke nomor 0857 8623 2732.

Seputar Kesehatan

MANFAAT  TIDUR  SIANG

       Banyak orang yang tidak bisa menyempatkan diri untuk tidur siang. Alasan klasiknya adalah karena tuntutan pekerjaan yang tidak memungkinkan mereka untuk sejenak terlelap. Padahal, tidur siang memiliki manfaat yang tidak kalah hebatnya dibanding tidur malam. Dan, tidur ini tidak perlu waktu lama untuk melakukan. Cukup minimal 10 menit terlelap, itu sudah cukup buat seseorang. Artinya, Anda bisa meluangkan 10 menit dari satu jam waktu istirahat kala bekerja siang hari untuk sejenak tidur.

Sama seperti tidur malam, tidur siang membawa kebaikan dalam mencegah penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya. 

Sobat E-buletin, Tidur siang juga diketahui dapat melindungi seseorang dari obesitas, masalah tulang, dan kebaikan fungsi otak lho. Dikutip dari Huffington Post, kamu pun bisa mendapatkan manfaat berikut jika rutin melakukan tidur siang:

1. Tidur siang meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat dan belajar. Singkatnya tidur siang membuat gerakan mata terjadi lebih cepat. Hal ini sering dikaitkan dengan proses kognitif di otak. Tidur siang turut menurunkan stres dan membuat aktivitas otak bekerja lebih baik sepanjang hari.
2. Tidur siang akan meningkatkan proses kreativitas. Sebuah studi yang dirilis Health.com menyebutkan, ada peningkatan kinerja otak sebelah kanan pada orang-orang yang tidur siang. Bagian otak ini banyak mengatur tentang kreativitas. Demikian juga pada orang yang tidur siang, lebih mudah bagi mereka  menyelesaikan masalah dengan peningkatan kreativitas tersebut.
3. Meningkatkan produktivitas. Kala siang hari tiba, biasanya menjadi waktu yang membuat badan malas dan produktivitas menurun. Dengan tidur siang beberapa saat, dapat menyegarkan kembali semangat bekerja Anda dibandingkan harus melakukan doping melalui secangkir kopi.
4. Memperbaiki dan mencegah mood buruk.  Rasa mengantuk dan kelelahan di siang hari bisa membuat mood Anda menjadi buruk. Misalnya mudah marah, tersinggung, membentak, dan sebagainya. Tidur siang dapat menyingkirkan itu semua.
5. Menyingkirkan ketegangan pikiran dalam 10 menit. Boleh percaya atau tidak, hanya dengan benar-benar terlelap selama minimal 10 menit, mampu melawan stres yang Anda alami. Menurut studi dari National Sleep Foundation, inilah waktu tersingkat untuk  tidur siang yang bermanfaat untuk merelaksasi pikiran seseorang.
6. Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Orang yang mengantuk biasanya akan menurun kemampuannya untuk waspada dan fokus terhadap sesuatu. Dengan tidur siang 10 menit, cukup untuk mengembalikan kewaspadaan.

Semoga bermanfaat :)

 Sumber : http://sidomi.com/lifestyle

Kabar KSR

Bulan April kegiatan KSR lumayan banyak nih, terlepas dari banyaknya tugas lapangan (satgas) yang dilaksanakan, ada beberapa kegiatan yang cukup menguras tenaga dan pastinya mengesankan, mau tahu? klik aja tulisan di bawah ini. :)

1. Latihan Rutin ke-2 Anggota KSR "BHD" 
2. Pemberantasan Sarang Nyamuk di Lingkungan 
3. Pelatihan Jurnalistik
4. Sertijab KSR dan Sidang Istimewa 

    

Pelatihan Jurnalistik

Hari minggu, 14 April 2013 kemarin KSR PGSD UPP Tegal mengadakan Workshop pelatihan Jurnalistik dengan tema "Dengan Pelatihan Jurnalistik Kita Tingkatkan Kreatifitas dan Kualitas". 

Acara ini bertujuan untuk meningkatkan dan mengembangkan kemampuan mengolah informasi dan mengelola media massa secara handal untuk semakin mempercepat pencapaian tujuan organisasi. Acara yang dimulai pukul 08.00 WIB ini diisi oleh Bapak Muhammad Abduh, Pimpinan Redaksi Koran Radar Tegal.

Materi yang disampaikan Bapak Abduh tentunya seputar dunia kepenulisan, khususnya tentang berita. Mulai dari Rukun Iman Jurnalistik, macam-macam bentuk tulisan, struktur penulisan berita juga motivasi untuk menulis.

Sepanjang kegiatan para peserta tampak antusias, sepertinya mereka langsung tertarik untuk menulis berita, terbukti setelah materi selesai disampaikan, banyak peserta pelatihan yang mengajukan pertanyaan baik mengenai materi yang telah dijelaskan maupun pertanyaan seputar jurnalistik secara umum.
Alhamdulillah pelatihan berjalan lancar dan berakhir tepat pukul 11.00 WIB.

Oleh : Mifta Resti

Sertijab dan Sidang Istimewa

Tegal, pada minggu 14 april 2013 kemarin telah dilaksanakan serah terima jabatan (sertijab) dari KSR periode 2012/2013 kepada periode 2013/2014 di ruang S2 PGSD UPP Tegal. Acara memang sempat mundur beberapa menit dari jadwal, akan tetapi acara sertijab tersebut terlaksana dengan lancar dilanjutkan dengan pendemisioneran dan  pelantikan kepengurusan baru yang dipimpin oleh koordinator  PGSD UPP Tegal bapak Drs. Akhmad Junaedi, M.Pd. Kemudian ada sambutan dari beliau (koordinator PGSD UPP Tegal), mas Agung widi (komandan 2012/2013), dan  mas Pandu (komandan 2013/2014).

Pukul 13.00 dimulai sidang pendahuluan dengan Nur Hafidh sebagai presidium sementara I, Afrida Lestari sebagai presidium sementara II, dan Kiki Nur sebagai presidium sementara III. Sidang ini berlangsung dengan aktif dan bersemangat. Mungkin juga karena sebelumnya sudah istirahat dan makan siang.

Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN)

Pada hari minggu, 07 April 2013 KSR kembali melaksanakan kegiatan PSN(Pemberantasan Sarang Nyamuk), jadi kegiatan ini sudah dilaksanakan untuk kedua kalinya. Kegiatan PSN sangat bermanfaat bagi kesehatan di lingkungan sekitar kita, karena dengan melakukan kegiatan PSN kita dapat mengetahui rumah-rumah mana saja yang terdapat jentik-jentik nyamuk dan kita bisa langsung memberi sosialisasi kepada warga tentang bagaimana cara mencegah nyamuk-nyamuk itu berkembang biak.

 Kegiatan ini dimulai pukul 09.00 pagi. Sebelumnya, para anggota KSR berkumpul di mako(Markas Komando) untuk membahas pembagian wilayah yang akan dituju. Setelah semua sudah jelas dengan pembagian wilayahnya, para anggotapun berangkat menuju RW 03 sebagai tempat tujuan dengan berjalan kaki. Meskipun pada saat itu cuaca di Tegal sedang mendung dan gerimis, anggota KSR tetap semangat dan suka ria untuk melaksanakan kegiatan PSN.

Kali ini, PSN di laksanakan di kawasan RW 03 Kemandungan. Di RW 03 ini terdapat tiga RT. Di RT 01 dan 02 merupakan daerah pemukiman biasa dan RT 03 merupakan daerah perumahan elit, yaitu perumahan Taman Sejahtera.  Sekitar pukul 09.30 kita sampai di rumah ketua RT 02. Disana kita bertemu dengan ibu- ibu kader yang akan membantu kita untuk  mensurvei rumah-rumah warga RT 01, 02 dan 03. Bersama ibu-ibu kader anggota KSR dibagi menjadi 3 kelompok dan setiap kelompok di damping oleh satu kader.