E-Buletin 2 / 2013

Seputar E-buletin

Hai sobat,E-buletin hadir pada edisi kedua nih. Alhamdulillah ternyata banyak yang merespon positif atas penerbitan E-buletin edisi pertama. So, gimana komentarmu tentang edisi ini?Buat yang mau ngasih kritik dan saran kirim aja ke nomor 0857 8623 2732.

Seputar Kesehatan

MANFAAT  TIDUR  SIANG

       Banyak orang yang tidak bisa menyempatkan diri untuk tidur siang. Alasan klasiknya adalah karena tuntutan pekerjaan yang tidak memungkinkan mereka untuk sejenak terlelap. Padahal, tidur siang memiliki manfaat yang tidak kalah hebatnya dibanding tidur malam. Dan, tidur ini tidak perlu waktu lama untuk melakukan. Cukup minimal 10 menit terlelap, itu sudah cukup buat seseorang. Artinya, Anda bisa meluangkan 10 menit dari satu jam waktu istirahat kala bekerja siang hari untuk sejenak tidur.

Sama seperti tidur malam, tidur siang membawa kebaikan dalam mencegah penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya. 

Sobat E-buletin, Tidur siang juga diketahui dapat melindungi seseorang dari obesitas, masalah tulang, dan kebaikan fungsi otak lho. Dikutip dari Huffington Post, kamu pun bisa mendapatkan manfaat berikut jika rutin melakukan tidur siang:

1. Tidur siang meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat dan belajar. Singkatnya tidur siang membuat gerakan mata terjadi lebih cepat. Hal ini sering dikaitkan dengan proses kognitif di otak. Tidur siang turut menurunkan stres dan membuat aktivitas otak bekerja lebih baik sepanjang hari.
2. Tidur siang akan meningkatkan proses kreativitas. Sebuah studi yang dirilis Health.com menyebutkan, ada peningkatan kinerja otak sebelah kanan pada orang-orang yang tidur siang. Bagian otak ini banyak mengatur tentang kreativitas. Demikian juga pada orang yang tidur siang, lebih mudah bagi mereka  menyelesaikan masalah dengan peningkatan kreativitas tersebut.
3. Meningkatkan produktivitas. Kala siang hari tiba, biasanya menjadi waktu yang membuat badan malas dan produktivitas menurun. Dengan tidur siang beberapa saat, dapat menyegarkan kembali semangat bekerja Anda dibandingkan harus melakukan doping melalui secangkir kopi.
4. Memperbaiki dan mencegah mood buruk.  Rasa mengantuk dan kelelahan di siang hari bisa membuat mood Anda menjadi buruk. Misalnya mudah marah, tersinggung, membentak, dan sebagainya. Tidur siang dapat menyingkirkan itu semua.
5. Menyingkirkan ketegangan pikiran dalam 10 menit. Boleh percaya atau tidak, hanya dengan benar-benar terlelap selama minimal 10 menit, mampu melawan stres yang Anda alami. Menurut studi dari National Sleep Foundation, inilah waktu tersingkat untuk  tidur siang yang bermanfaat untuk merelaksasi pikiran seseorang.
6. Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Orang yang mengantuk biasanya akan menurun kemampuannya untuk waspada dan fokus terhadap sesuatu. Dengan tidur siang 10 menit, cukup untuk mengembalikan kewaspadaan.

Semoga bermanfaat :)

 Sumber : http://sidomi.com/lifestyle

Kabar KSR

Bulan April kegiatan KSR lumayan banyak nih, terlepas dari banyaknya tugas lapangan (satgas) yang dilaksanakan, ada beberapa kegiatan yang cukup menguras tenaga dan pastinya mengesankan, mau tahu? klik aja tulisan di bawah ini. :)

1. Latihan Rutin ke-2 Anggota KSR "BHD" 
2. Pemberantasan Sarang Nyamuk di Lingkungan 
3. Pelatihan Jurnalistik
4. Sertijab KSR dan Sidang Istimewa 

    

Pelatihan Jurnalistik

Hari minggu, 14 April 2013 kemarin KSR PGSD UPP Tegal mengadakan Workshop pelatihan Jurnalistik dengan tema "Dengan Pelatihan Jurnalistik Kita Tingkatkan Kreatifitas dan Kualitas". 

Acara ini bertujuan untuk meningkatkan dan mengembangkan kemampuan mengolah informasi dan mengelola media massa secara handal untuk semakin mempercepat pencapaian tujuan organisasi. Acara yang dimulai pukul 08.00 WIB ini diisi oleh Bapak Muhammad Abduh, Pimpinan Redaksi Koran Radar Tegal.

Materi yang disampaikan Bapak Abduh tentunya seputar dunia kepenulisan, khususnya tentang berita. Mulai dari Rukun Iman Jurnalistik, macam-macam bentuk tulisan, struktur penulisan berita juga motivasi untuk menulis.

Sepanjang kegiatan para peserta tampak antusias, sepertinya mereka langsung tertarik untuk menulis berita, terbukti setelah materi selesai disampaikan, banyak peserta pelatihan yang mengajukan pertanyaan baik mengenai materi yang telah dijelaskan maupun pertanyaan seputar jurnalistik secara umum.
Alhamdulillah pelatihan berjalan lancar dan berakhir tepat pukul 11.00 WIB.

Oleh : Mifta Resti

Sertijab dan Sidang Istimewa

Tegal, pada minggu 14 april 2013 kemarin telah dilaksanakan serah terima jabatan (sertijab) dari KSR periode 2012/2013 kepada periode 2013/2014 di ruang S2 PGSD UPP Tegal. Acara memang sempat mundur beberapa menit dari jadwal, akan tetapi acara sertijab tersebut terlaksana dengan lancar dilanjutkan dengan pendemisioneran dan  pelantikan kepengurusan baru yang dipimpin oleh koordinator  PGSD UPP Tegal bapak Drs. Akhmad Junaedi, M.Pd. Kemudian ada sambutan dari beliau (koordinator PGSD UPP Tegal), mas Agung widi (komandan 2012/2013), dan  mas Pandu (komandan 2013/2014).

Pukul 13.00 dimulai sidang pendahuluan dengan Nur Hafidh sebagai presidium sementara I, Afrida Lestari sebagai presidium sementara II, dan Kiki Nur sebagai presidium sementara III. Sidang ini berlangsung dengan aktif dan bersemangat. Mungkin juga karena sebelumnya sudah istirahat dan makan siang.

Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN)

Pada hari minggu, 07 April 2013 KSR kembali melaksanakan kegiatan PSN(Pemberantasan Sarang Nyamuk), jadi kegiatan ini sudah dilaksanakan untuk kedua kalinya. Kegiatan PSN sangat bermanfaat bagi kesehatan di lingkungan sekitar kita, karena dengan melakukan kegiatan PSN kita dapat mengetahui rumah-rumah mana saja yang terdapat jentik-jentik nyamuk dan kita bisa langsung memberi sosialisasi kepada warga tentang bagaimana cara mencegah nyamuk-nyamuk itu berkembang biak.

 Kegiatan ini dimulai pukul 09.00 pagi. Sebelumnya, para anggota KSR berkumpul di mako(Markas Komando) untuk membahas pembagian wilayah yang akan dituju. Setelah semua sudah jelas dengan pembagian wilayahnya, para anggotapun berangkat menuju RW 03 sebagai tempat tujuan dengan berjalan kaki. Meskipun pada saat itu cuaca di Tegal sedang mendung dan gerimis, anggota KSR tetap semangat dan suka ria untuk melaksanakan kegiatan PSN.

Kali ini, PSN di laksanakan di kawasan RW 03 Kemandungan. Di RW 03 ini terdapat tiga RT. Di RT 01 dan 02 merupakan daerah pemukiman biasa dan RT 03 merupakan daerah perumahan elit, yaitu perumahan Taman Sejahtera.  Sekitar pukul 09.30 kita sampai di rumah ketua RT 02. Disana kita bertemu dengan ibu- ibu kader yang akan membantu kita untuk  mensurvei rumah-rumah warga RT 01, 02 dan 03. Bersama ibu-ibu kader anggota KSR dibagi menjadi 3 kelompok dan setiap kelompok di damping oleh satu kader.

Latihan Rutin 2 --BHD--

Latihan rutin atau yang biasa anak-anak KSR singkat dengan nama larut dilaksanakan kembali pada hari Minggu tanggal 07 April 2013 di tempat biasa yaitu Aula Asrama PGSD UPP Tegal. Larut dimulai pukul 01.30 siang  yaitu presensi sampai dengan pukul 02.00 siang. Setelah acara presensi panitia menyuruh seluruh anggota KSR untuk melaksanakan apel. Apel dilaksanakan di belakang Asrama tepatnya di parkiran motor atau mobil, meski begitu acara yang diiringi dengan gerimis tapi acara tetap berlanjut tanpa didampingi seorang Koordinator dan wakil Koordinator itu dikarenakan beliau ada urusan masing- masing. Petugas upacara dari divisi Kesejahteraan dengan pemimpin pleton Novi Diah Indriani, pemimpin upacara Nur Hafidh Ramadhan, Elis Nurhayaningsih sebagai pembaca 7 Prinsip Gerakan Palang Merah dan Bulan Sabit Merah Internasional, Yulita Mawar sebagai pembaca Prinsip Dasar Perguruan Tinggi Negri, Septi sebagai Pembaca Do’a, Desyana Firmanti sebagai Drigen, dan Pembinanya adalah Bendahara yaitu Titik.

kegiatan Donor Darah

SIAMO !!!

“Wujudkan Hidup Sehat dengan Donor Darah” itulah tema dalam pelaksanaan donor darah yang diselenggarakan oleh KSR PMI Unit Sub PGSD UPP Tegal bersama dengan UPKKI PGSD UPP Tegal yang dilaksanakan pada tanggal 1 April 2013 dan 3 April 2013. Kegiatan tersebut tidak bisa terselenggara tanpa bantuan PMI Kota Tegal. Donor darah ini merupakan agenda rutin Departemen Kesiapsiagaan. Kegiatan donor darah bertempat di ruang A5-110 yang dimulai pada pukul 09.00-12.00 WIB.

Landasan kegiatan donor darah menurut komandan KSR PMI UNIT SUB PGSD UPP TEGAL (Pandu Trio Utomo) menjalin kerjasama antar UKM dan donor darah ini merupakan kegiatan amal bersama dengan UPKKI.